به گزارش هاناخبر ، اگر چه فشار خون بالا یکی از شایع ترین مشکلات رایج در دوران سالمندی مطرح می شود اما فشار خون بالا و کنترل نشده در سالمندان می تواند خطرات بزرگی از جمله سکته مغزی، نارسایی کلیه و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در پی داشته باشد، در این مقاله از طریق معرفی نکات اساسی در مراقبت از سالمند با فشار خون بالا در افراد به افزایش بهبود کیفیت زندگی سالمندان و همین طور حفظ جان سالمندان خواهیم پرداخت.
فشار خون بالا در سالمندان
زمانی که فشار خون افراد سالمند در رگ ها به طور غیر طبیعی بالا می رود فرد هایپرتنسیون یا علائم فشار خون بالا در سالمندان را تجربه خواهد کرد، فشار خون دارای دو نوع اولیه و ثانویه می باشد، اغلب دلایل ناشناخته منجر به فشار خون نوع اولیه شده اما فشار خون ثانویه در اثر شرایط پزشکی دیگری به وجود می آید.
علائم فشار خون بالا در سالمندان
سالمندان باید از تغییراتی که در فشار خون شان اتفاق می افتد آگاهی داشته باشند، تا بتوانند فشار خون شان را به صورت صحیح مدیریت کنند، در این بخش از مقاله به بررسی تعدادی از علائم فشار خون بالا در سالمندان خواهیم پرداخت.
سر درد یکی از رایج ترین علائم فشار بالا در سالمندان مطرح می شود، گاهی اوقات ممکن است که سالمندان در قسمت پشت سرشان درد شدیدی را تجربه کنند که این تجربه می تواند یکی از علائم فشار خون بالا شناخته شود، برخی از سالمندانی که فشار خون بالا دارند دچار مشکلات بینایی شده و ممکن است تاری دید یا حساسیت به نور را تجربه کنند، نشانه های دیگری از جمله سرگیجه، درد در قفسه سینه حالت تهوع از دیگر علائم افزایش فشار خون مطرح می شود.
علت فشار خون چیست؟
به طور کلی فشار خون بالا در سالمندان به دلیل سفتی عروق خونی و همین طور کاهش انعطاف پذیری این عروق مشاهده می شود، با سفت شدن عروق خونی قلب نیاز دارد که برای پمپاژ خون بیشتر تلاش کند که این اتفاق باعث وارد شدن فشار بیشتری به دیواره های عروق شده و در نتیجه منجر به افزایش فشار خون می شود، در صورتی که فشار خون در سالمندان به درستی مدیریت و کنترل نشود، کیفیت زندگی شان کاهش پیدا خواهد کرد.
علل فشار خون بالا در سالمندان
- افزایش سن
از آن جایی که افزایش سن باعث سفت تر شدن عروق خونی و کاهش انعطاف پذیری این عروق می شود، احتمال افزایش فشار خون در سالمندان بیشتر خواهد شد.
- چاقی
چاقی و اضافه وزن از دیگر دلایل بالا رفتن فشار خون در سالمندان محسوب می شود.
- کم تحرکی
کاهش فعالیت های بدنی در سالمندان از دیگر دلایل افزایش فشار خون مطرح می شود.
- افزایش مصرف نمک
افزایش مصرف نمک و غذاهای شور از دیگر دلایل بالا رفتن فشار خون در سالمندان مطرح می شود.
- استرس
استرس را می توان از دیگر دلایل باعث افزایش فشار خون سالمندان مطرح کرد.
- سیگار کشیدن و مصرف الکل
کشیدن سیگار و نوشیدن، نوشیدنی های الکلی باعث افزایش فشار خون می شود، در نتیجه لازم است که سالمندان سیگار را ترک کرده و از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنند.
روش های مدیریت فشار خون بالا
بررسی مداوم فشار خون
از طریق نظارت دائمی فشار خون سالمندان می توانید کلیه تغییراتی را که در وضعیت شان رخ می هد را مدیریت کرده و فشار خون شان را نیز کنترل کنید، برای نظارت مرتب فشار خون افراد مسن می توانید در منزل تان از دستگاه فشارسنج استفاده کنید.
انجام فعالیت بدنی منظم
با انجام فعالیت های بدنی و ورزش می توان فشار خون را کنترل کرده و کاهش داد، پیاده روی، شنا، تمرینات تنفسی در همه روزهای هفته به مدت 30 دقیقه می تواند برای کنترل فشار خون مفید باشد.
استفاده از مواد غذایی سالم
رژیم غذایی سالم می تواند در کنترل فشار خون کمک کننده باشد، مهم ترین مواردی که لازم است در رژیم غذایی خود در نظر داشته باشید این است که لازم است مصرف نمک را کاهش دهید، برای تنظیم فشار خون تان از میوه ها و سبزیجات حاوی پتاسیم از جمله موز و کدو و... استفاده کنید، می توانید به جای استفاده از چربی های اشباع و غیر مفید از چربی های سالم و غیر اشباع استفاده کنید.
مصرف داروهای مناسب
در صورتی که پزشک برای کنترل فشار خون دارو تجویز کره است مصرف مرتب و موقع داروها مطابق با دستورات پزشک می تواند به کنترل و کاهش فشار خون کمک کند، داروهایی از جمله لوزارتان، هیدروکلروتیازید، کاپتوپریل از داروهای کنترل کننده فشارخون هستند که ضروری است با تجویز پزشک مورد استفاده قرار بگیرند.
چرا مدیریت فشار خون در سالمندان از اهمیت بالایی برخوردار است؟
از آن جایی که سالمندان بیشتر از سایر گروه های سنی در معرض خطر عوارض فشار بالا قرار دارند لازم است که فشار خون آن ها کنترل و مدیریت شود، افراد در دوران سالمندی به سایر بیماری های دیگری از جمله دیابت، چربی خون و... مبتلا هستند در نتیجه مدیریت و کنترل فشار خون از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
سخن پایانی
همان طور که دانستیم فشار خون بالا از مشکلات جدی و شایع در سالمندان مطرح می شود که به کنترل و مراقبت نیاز دارد، با رعایت نکات اساسی که شامل رعایت رژیم غذایی مناسب، افزایش فعالیت های بدنی، ترک سیگار و نظارت و کنترل فشار خون مطرح می شود می توانید به کاهش فشار خون و بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کنید.
ارسال نظر